Bigbossen

Har varit en sopa på att uppdatera men känns som de inte är lika kul att skriva inlägg med resultat varje gång man tränat om man inte har bilder/filmer att lägga upp. Så därför blir de ändring på de förhoppningsvis nästa vecka då man fått telefonen och så.

Laddar inför ett Axel/Triceps pass med simon.
Dagens schema ser ut:

axlar
1. Fri militärpress
2. Hantellyft (fram)
3. Sidodrag med cable
4. Cablerodd
5. Måsen (Hantellyft bak)

triceps
1. Dips
2. Liggande tricepspress med hantel
3. sittande tricepspress - ll -
4. Pushdowns



never back down!

---