jag vet..
jag vet, jag vet... att jag segat som satan, men trodde dock inte de var så många som tittade in här med jämna mellanrum. Ska försöka få med lite pics/filmer från träningen, men man springer förfan inte runt och tänker " Oh shit, måste ha bilder till blogg". De har man varken tid eller energi till, men som sagt, ska försöka!
Med själva träningen går de fint, har höjt mig i antal reps och siktar på grövre kontakt vid utförandet. Så jag har sänkt vikten så jag ska kunna krama/klämma ihop musklerna som ska köttas.
Just nu kör jag även bara lite vad jag känner för, bestämmer mig vad som ska köras kvällen innan och fokuserar på det under dagens gång.
Men nästa vecka (v.19?!) så ska schemat se ut så här:
Måndag: Axlar, mage,
Tisdag: Rygg, biceps
Onsdag: VILA
Torsdag: Bröst/triceps
Fredag: Mage,underarmar,nacke
Lördag: Ben, vader (eventuellt joggning)
Söndag: VILA (eventuellt jogging)
+ Cardio samtliga dagar efter träning ca 15-20min/gång
Med själva träningen går de fint, har höjt mig i antal reps och siktar på grövre kontakt vid utförandet. Så jag har sänkt vikten så jag ska kunna krama/klämma ihop musklerna som ska köttas.
Just nu kör jag även bara lite vad jag känner för, bestämmer mig vad som ska köras kvällen innan och fokuserar på det under dagens gång.
Men nästa vecka (v.19?!) så ska schemat se ut så här:
Måndag: Axlar, mage,
Tisdag: Rygg, biceps
Onsdag: VILA
Torsdag: Bröst/triceps
Fredag: Mage,underarmar,nacke
Lördag: Ben, vader (eventuellt joggning)
Söndag: VILA (eventuellt jogging)
+ Cardio samtliga dagar efter träning ca 15-20min/gång
Kommentarer
Trackback
